Super User Written by  May 23, 2018 - 35 Views

Привычки, из-за которых мы толстеем


Избавьтесь о этих привычек, и вы перестанете толстеть: 

1. ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ 
Перестаньте покупать обезжиренные продукты. Такие продукты уступают по калорийности обычным совсем немного. При этом в их составе сохраняются малоэффективные углеводы, с помощью которых образуются жиры 

2. ДЕГИДРАТАЦИЯ 
Пейте воду! Недостаток воды крайне негативно сказывается на метаболизме и позволяет токсинам задерживаться в теле. Достаточное количество чистой воды является базовым правилом здоровой диеты. 

3. НЕДОСЫПАНИЕ 
Люди с недосыпанием склонны потреблять больше углеводов, чем те, что спят достаточное количество времени. Эта взаимосвязь установлена давно и неоднократно подтверждалась клиническими исследованиями. 

4. ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА 
Скажите "Нет" газировкам! Непомерное количество сахара, вредные кислоты и инсулиновые выбросы — лишь верхушка того вреда, который газированная вода наносит организму. 

5. ПРОПУСК ОБЕДА 
Такая привычка может легко нарушить метаболизм и привести к еще большему ожирению. 

6. БЫСТРОЕ ПИТАНИЕ 
Ешьте медленнее! Организму нужно около 20 минут, чтобы желудок отдал мозгу сигнал стоп. Однако, за это время можно успеть впихнуть в себя огромное количество пищи, которая станет причиной лишнего веса. 

7. ДИЕТЫ 
Искусственная умеренность и урезание тех или иных продуктов не идет на пользу балансу и гармонии в питании. Как только диета заканчивается, к вам возвращаются прежние привычки. 

8. БОЛЬШИЕ ТАРЕЛКИ 
Вы едите из больших тарелок. Большая тарелка психологически вынуждает есть больше – пересмотрите свой сервиз и отдайте предпочтение более мелкой посуде. 

9. НЕДОСТАТОК ПОДВИЖНОСТИ 
Повышенный уровень гормона стресса – кортизола – приводит к аномалиям в составе крови. Свести уровень гормона к норме может только достаточное количество движения: им может стать йога, фитнес или прогулка. 

10 НЕДОСТАТОК ВИТАМИНОВ 
Витамины контролируют вредный холестерин и сахар в крови, и только при закрытой потребности тело сможет избавиться от лишнего жира.

Информация

  • Модамас.ру благодарит Вас за внимание, уделённое нашему сайту.
  • По вопросам размещения статей, рекламы и по всем остальным вопросам просим Вас обращаться на наш электронный адрес, указанный ниже.
  • Россия, г. Москва
  • This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
  • 2017-2018
Top